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冬天保暖小贴士,我们都明白,就是不注意。
日期:2019-11-29

冬天保暖小贴士,我们都明白,就是不注意。

 

风一天比一天大,天一天比一天冷,眼看着冬天来了,小伙伴们围巾帽子手套都准备好了吗



冬季保暖小贴士,天冷的时候能用到。

头部保暖


1、头部

出门带上帽子,最好是能盖住额头。头部出汗也不要立刻摘下帽子,应该先到室内慢慢消汗,避免冷风直吹。

2、脖子

颈部受寒,可能会带来颈椎病、咽炎、脑血管病。冬天最好穿立领装,尤其是老人,外出一定要围围巾。

3、耳朵

冬季外出可带上二套,或者用宽大的帽子和围巾遮住耳朵,从室外进入室内,可以迅速用手搓一下耳朵。

4、鼻子

鼻粘膜接触冷空气,粘液分泌会减少,毛细血管会变脆,增加呼吸道感染的几率,外出时可带口罩。

皮肤护理





1、洗澡水温不宜过高

对皮肤有益的是温水,热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉,而这种天然油分比你洗完澡使用护肤品化解干燥有效的多。

2、常使用润肤露

洗完澡,在皮肤尚未完全干的情况下,在身体各部位图上润肤霜。易发生干裂的地方,最好使用强效护肤品,如凡士林。

身体保暖




1、双脚

脚是全身最怕冷的地方,脚部保暖最好的办法是用热水泡脚。每次泡脚20分钟,水温42℃左右最佳。

2、膝部

膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。冬季不要露膝,老人可以带上护膝,或选择膝部较厚的毛裤。

3、腰部

天冷时一定要穿中长外衣,不要让腰部裸露,平时可用双手搓腰。

头发护理




1、洗头忌勤忌刺激

一般每周洗头2—3次就足够了,不用去油脂和去屑的洗发水。

2、吹风机吹发慎重

洗头后,用干毛巾把头发上的水尽量吸掉,用宽齿梳子梳理,再自然晾干。如果需要使用吹风机,应使用柔和档。

3、不用塑料梳子

塑料梳子易产生静电,最好选用圆齿木梳。

唇部护理





1、不要舔嘴唇、不要咬唇、不要用手撕死皮;

2、常擦润唇膏,尤其是风沙较大的地区;

3、戒除烟酒,忌食辛辣食物;

4、冬季嘴唇干燥可能是缺乏维生素b2,可多食用鸡蛋、牛奶、菌藻类。

其实,这些保暖贴士,我们都知道,只是平时不注意,但是有几个保暖误区,我敢保证,99%的人都会犯。

4个保暖误区

1、窝在家里。其实窝在家里越窝越冷,不如出去跟朋友聊聊天

2、手脚冰冷直接“烤”。冬天手脚冰凉时,别马上用火烤或者取暖器烘烤,搓搓手,让手正常回温。

3、暖气温度太高。室内温度最好设为18℃—20℃

4、长期使用电热毯。身体会产生依赖,降低人体自身产生热的能力。


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